اخبار فوری

آیا گاهی اوقات برای تعیین اینکه چه چیزی در طول سخنرانی بنویسید ، تلاش می کنید؟ آیا تابحال خود را پیدا کرده اید که آرزو می کنید یادداشت های بهتر یا م moreثرتری یادداشت کنید؟ چه در یک سالن سخنرانی نشسته باشید و چه به صورت آنلاین در حال سخنرانی باشید ، یادداشت برداری در کلاس می تواند ترسناک باشد ، اما با چند روش استراتژیک ، هرکسی می تواند یادداشت های روشن و م takeثر را یادداشت کند. این جزوه در مورد اهمیت یادداشت برداری ، کیفیت یادداشت های خوب و نکاتی برای بهتر شدن یادداشت نویسی بحث خواهد کرد.

چرا یادداشت های خوب مهم هستند
مزایای داخل کلاس
یادداشت برداری خوب در کلاس قسمت مهمی از موفقیت تحصیلی در دانشگاه است. یادداشت برداری به طور فعال در طول کلاس می تواند به شما در تمرکز و درک بهتر مفاهیم اصلی کمک کند. در بسیاری از کلاسها ممکن است از شما خواسته شود قبل از بحث کلاس ، یک فیلم آموزشی تماشا کنید. یادداشت برداری خوب ، گوش دادن فعال ، درک مطلب و ماندگاری شما را بهبود می بخشد. یادداشت برداری در مورد مواد همزمان و غیر همزمان به شما کمک می کند بهتر آنچه را می شنوید و می بینید به خاطر بسپارید.

مزایای پس از کلاس
بعد از کلاس ، یادداشت های خوب برای مرور و مطالعه مطالب کلاس بسیار مهم هستند ، به طوری که شما بهتر می توانید آن را درک کنید و می توانید به طور مناسب برای امتحانات آماده شوید. یادداشت های کارآمد و موجز می تواند در وقت ، انرژی و گیجی شما صرفه جویی کند که اغلب ناشی از تلاش برای ایجاد یادداشت های بی نظم ، طاقت فرسا ، ناکافی یا کلامی است. هنگام تماشای یک فیلم ، یادداشت برداری خوب می تواند شما را از دردسر مکث ، پیچاندن مجدد و بازنگری در بخشهای عظیم سخنرانی نجات دهد. یادداشت های خوب می توانند منبع خوبی برای ایجاد رئوس مطالب و مطالعه فراهم کنند.

نحوه یادداشت برداری خوب در کلاس
در طول کلاس چیزهای زیادی در حال انجام است ، بنابراین شما ممکن است نتوانید هر مفهوم اصلی را به طور کامل بگیرید و اشکالی ندارد. بخشی از یادداشت برداری خوب ممکن است شامل بازگشت به یادداشت های شما بعد از کلاس (ایده آل در طی یک یا دو روز) برای بررسی وضوح و پر کردن هر قسمت از دست رفته باشد. در واقع ، انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا افکار خود را بهتر سازمان دهید و مهمترین موارد را تعیین کنید. با توجه به این موضوع ، داشتن ماده منبع خوب مهم است.

آماده شدن برای یادداشت برداری خوب در کلاس
اولین قدم برای یادداشت برداری خوب در کلاس ، آمدن به کلاس است. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای بهبود یادداشت برداری قبل از شروع کلاس انجام دهید:

پیش از سخنرانی متن یا مطالب خواندن خود را پیش نمایش کنید. پیش نمایش به شما امکان می دهد ایده ها و مفاهیم اصلی را که به احتمال زیاد در طول سخنرانی مورد بحث قرار خواهد گرفت ، شناسایی کنید.
به برنامه درسی خود نگاه کنید تا از موضوع / تمرکز کلاس و مواردی که تمرکز روی آنها مهم است مطلع شوید.
برای کمک به شما در یافتن ایده های جدیدی که در این کلاس خواهید آموخت ، یادداشت های جلسات کلاس قبلی را به طور خلاصه مرور کنید.
سازماندهی کنید تا بعداً به شما کمک کند اطلاعات را راحت تر پیدا کنید. صفحه خود را با نام کلاس و تاریخ عنوان کنید. برای هر کلاس ، بخشهای دفتر یا دفترچه را جداگانه نگه دارید و همه یادداشتهای مربوط به هر کلاس را به ترتیب زمانی در یک جا نگه دارید.

سالنامه، سررسید و هدایای تبلیغاتی

یادداشت برداری در طول کلاس
اکنون که آماده و سازمان یافته اید ، می توانید هنگام گوش دادن به سخنرانی در کلاس ، یادداشت های خوبی را یادداشت کنید؟ در اینجا چند مرحله عملی آورده شده است که می توانید برای بهبود یادداشت برداری در کلاس خود تلاش کنید:

اگر به دنبال اطلاعات مفهومی هستید ، به جای کپی کردن کل ارائه یا هر کلمه ای که استاد می گوید ، روی نکات اصلی که استاد بیان می کند تمرکز کنید. به یاد داشته باشید ، اگر یادداشت های خود را بعد از کلاس مرور کنید ، همیشه می توانید خلا any را پر کنید یا کلمات یا مفاهیمی را که در کلاس به دست نیاورده اید ، تعریف کنید.
اگر در حال یادگیری اطلاعات واقعی هستید ، رونویسی بیشتر سخنرانی به معنای کلمه به کلمه می تواند به یادآوری برای سوالات آزمون کوتاه پاسخ کمک کند ، اما تنها در صورت مطالعه این یادداشت ها در عرض 24 ساعت.
سوالات و افکار خود را یا محتوایی که برای شما گیج کننده است و می خواهید بعداً آنها را دنبال کنید یا از استاد خود بپرسید ، ثبت کنید.
کلمات کلیدی ، تاریخ ، نام و غیره را یادداشت کنید که سپس می توانید دوباره برگردید و بعداً آنها را تعریف کرده یا توضیح دهید.
یادداشت های شفاف ، موجز ، سازمان یافته و ساختاری بصری داشته باشید تا خوانایی آنها راحت باشد و بعداً برای شما معنا پیدا کند. برای ایده گرفتن ، قالب های مختلف یادداشت ها را در زیر مشاهده کنید.
اگر می خواهید یادداشت های شما مختصر و مختصر باشد ، از اختصارات و نمادها استفاده کنید. به جای جملات کامل ، با گلوله و عبارات بنویسید. این به ذهن و دست شما کمک می کند تا در طول کلاس تازه بمانید و به شما کمک می کند تا بعد از کلاس راحت تر و سریعتر به مسائل دسترسی پیدا کنید. همچنین به شما کمک می کند تا روی مفاهیم اصلی تمرکز کنید.
با ساختار خود سازگار باشید. قالبی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید و با آن همراه باشید تا ساختار یادداشت های شما هر روز به همان شکل باشد.
برای سخنرانی های آنلاین ، مراحل بالا را دنبال کنید تا به شما در مدیریت موثر زمان مطالعه کمک کند. هنگامی که سخنرانی را به طور کامل مشاهده کردید ، از ویژگی چرخش استفاده کنید تا شکاف های مهم در یادداشت های خود را وارد کنید. از مهر زمان هر قسمت از سخنرانی که می خواهید بعداً دوباره بازدید کنید ، یادداشت کنید.
تعیین آنچه برای نوشتن به اندازه کافی مهم است
ممکن است از خود بپرسید که چگونه می توانید نکات اصلی یک سخنرانی را شناسایی کنید. در اینجا چند نکته برای شناخت مهمترین نکات در یک سخنرانی آورده شده است:

سخنان مقدماتی اغلب شامل خلاصه ای از مروری بر نکات اصلی است.
برای کلمات / عبارات سیگنال مانند “چهار اصلی وجود دارد …” یا “برای جمع بندی…” یا “یک دلیل اصلی چرا …” گوش کنید
کلمات یا مفاهیم تکراری اغلب مهم هستند.
نشانه های غیرکلامی مانند اشاره ، حرکات اشاره ای ، یا تأکید صوتی بر کلمات خاص و … می تواند نکات مهمی را نشان دهد.
سخنان پایانی اغلب خلاصه ای از نکات مهم سخنرانی را ارائه می دهد.
مشاهده سخنرانی های آنلاین در زمان واقعی را در نظر بگیرید. تماشای سخنرانی برای اولین بار بدون مکث یا عقب زدن می تواند شما را مجبور کند تا روی آنچه برای نوشتن مهم است تمرکز کنید.

منبع : https://www.rathgraphic.com/

قالب های مختلف برای یادداشت ها
هیچ فرمت درستی برای استفاده در هنگام یادداشت برداری وجود ندارد. بلکه ساختارها و سبک های مختلفی وجود دارد که می تواند مورد استفاده قرار گیرد. آنچه مهم است این است که شما روشی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد و استفاده از ویژگی های خوب یادداشت برداری را تشویق کند و به آن پایبند باشید. در اینجا چند نوع قالب وجود دارد که ممکن است بخواهید آنها را آزمایش کنید:

1. یادداشت های کرنل: این سبک شامل بخشهایی برای تاریخ ، س essentialال اساسی ، موضوع ، یادداشت ها ، س questionsالات و خلاصه است. برای توضیح بیشتر این لینک را ببینید.

2. رئوس مطالب: رئوس مطالب سخنرانی را با توجه به نکات اصلی سازماندهی می کند ، جایی برای مثالها و جزئیات فراهم می کند.

3. نمودار نمودار / نقشه مفهومی: نمایش تصویری یادداشت ها برای محتوایی که دارای یک ترتیب یا مراحل باشد مناسب است. اطلاعات بیشتر در مورد نقشه برداری مفهومی را اینجا ببینید.

4. روش ترسیم: روشی برای سازماندهی یادداشت های سخنرانی ها با تعداد قابل توجهی واقعیت از طریق تقسیم موضوعات اصلی به ستون ها و ثبت واقعیت های زیر.

5. روش جمله: یکی از ساده ترین اشکال یادداشت برداری ، برای انتشار اطلاعات مربوط به سخنرانی با پوشش سریع جزئیات و اطلاعات ، بسیار مفید است.

در نظر بگیرید … بهترین استراتژی برای شما چیست: دست نویس ، دیجیتال یا هر دو؟
یادداشت برداری به روشی برای درک کامل تمام اطلاعات ارائه شده بصورت مفهومی و واقعی ممکن است بین دانش آموزان متفاوت باشد. به عنوان مثال ، حافظه فعال ، یا توانایی پردازش و دستکاری اطلاعات در لحظه ، اغلب در رونویسی یادداشت های سخنرانی نقش دارد ، که بهتر است به صورت دیجیتالی انجام شود. اما تفاوت های فردی در فرایندهای حافظه فعال وجود دارد که ممکن است تأثیر بگذارد که کدام روش برای شما بهتر کار می کند. تحقیقات نشان می دهد که یادداشت های نوشتاری می توانند به ما کمک کنند تا موارد مفهومی را بهتر از یادداشت های دیجیتالی یاد بگیریم و به خاطر بسپاریم. با این وجود ، نکات مثبت در تایپ کردن یادداشت در رایانه نیز وجود دارد ، از جمله سرعت و فضای ذخیره سازی. قبل از تصمیم گیری در مورد بهترین حالت ، این تفاوت ها را در نظر بگیرید.

Calendar تقویم و جزuling برنامه ریزی Outlook است که به طور کامل با ایمیل ، مخاطبین و سایر ویژگی ها ترکیب شده است.

همانطور که در یک دفترچه یادداشت می نویسید ، می توانید روی هر جایگاه در تقویم Outlook کلیک کرده و تایپ را شروع کنید. با استفاده از تقویم می توانید قرارها و رویدادهایی ایجاد کنید ، جلسات را سازماندهی کنید ، برنامه های گروه را مشاهده کنید و موارد دیگر.

قرارها و رویدادهایی ایجاد کنید

برای ایجاد قرار ملاقات یا رویداد خود روی هر اسلات زمانی در Outlook Calendar کلیک کنید و شروع به تایپ کنید. می توانید صدا یا پیامی را ملاقات ها ، جلسات و رویدادها را به شما یادآوری کند و می توانید موارد را برای شناسایی سریع رنگ کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، به ایجاد یا تعیین وقت ملاقات و ایجاد یک رویداد مراجعه کنید.

تشکیل جلسات

زمانی را در تقویم انتخاب کنید ، یک درخواست جلسه ایجاد کنید و افراد مورد نظر را برای دعوت انتخاب کنید. Outlook به شما کمک می کند اولین زمان آزاد بودن همه دعوت کنندگان را پیدا کنید. وقتی درخواست جلسه را از طریق ایمیل ارسال می کنید ، دعوت شدگان درخواست را در صندوق ورودی خود دریافت می کنند. وقتی دعوت شدگان درخواست را باز می کنند ، می توانند با کلیک روی یک دکمه جلسه شما را بپذیرند ، به طور موقت قبول کنند یا رد کنند. اگر درخواست شما با مورد موجود در تقویم دعوت کنندگان مغایرت داشته باشد ، Outlook اعلانی را نمایش می دهد. اگر شما ، به عنوان برگزار کننده جلسه ، این اجازه را می دهید ، دعوت کنندگان می توانند زمان جلسات دیگری را پیشنهاد دهند. به عنوان سازمان دهنده ، می توانید با گشودن درخواست ، افرادی را که درخواست را قبول می کنند یا رد می کنند یا زمان دیگری را برای جلسه پیشنهاد می کنند ، پیگیری کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، به برنامه ریزی جلسه با افراد دیگر مراجعه کنید.

مشاهده برنامه های گروهی

شما می توانید تقویم هایی ایجاد کنید که برنامه های گروهی از افراد یا منابع را نشان دهد. به عنوان مثال ، شما می توانید برنامه همه افراد در بخش خود یا تمام منابع مانند اتاق های کنفرانس را در ساختمان خود مشاهده کنید. این به شما کمک می کند جلسات را به سرعت تعیین کنید.

تقویم ها را کنار هم مشاهده کنید

شما می توانید تقویم های متعددی را که ایجاد کرده اید و همچنین تقویم های مشترک سایر کاربران Outlook را در کنار هم مشاهده کنید. به عنوان مثال ، می توانید تقویم جداگانه ای برای قرارهای شخصی خود ایجاد کنید و تقویم های کاری و شخصی خود را در کنار هم مشاهده کنید.

برای اطلاعات بیشتر ، مشاهده همزمان چند تقویم را مشاهده کنید.

همچنین می توانید قرارهای ملاقات را بین تقویم های نمایش داده شده کپی یا انتقال دهید. برای به اشتراک گذاشتن سریع تقویم خود و باز کردن تقویم های مشترک دیگر ، از پنجره پیمایش استفاده کنید. بسته به مجوزهای داده شده توسط مالک تقویم ، می توانید در تقویم های مشترک قرار ملاقات ایجاد کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، به اشتراک گذاشتن یک تقویم Outlook با افراد دیگر و مدیریت نامه و موارد تقویم شخص دیگری مراجعه کنید.

منبع: https://www.rathgraphic.com/

تقویم ها را در نمای همپوشانی روی هم مشاهده کنید

برای نمایش چندین تقویم که ایجاد کرده اید و همچنین تقویم هایی که توسط سایر کاربران Outlook به اشتراک گذاشته شده است می توانید از نمای پوششی استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید یک تقویم جداگانه برای قرارهای شخصی خود ایجاد کنید و تقویم های کاری و شخصی خود را همپوشانی کنید تا به سرعت ببینید که درگیری یا اوقات فراغت دارید.

برای اطلاعات بیشتر ، مشاهده همزمان چند تقویم را مشاهده کنید.

پیوند به تقویم در سایتهای Microsoft SharePoint

اگر به یک سایت SharePoint دسترسی دارید ، می توانید لیست رویدادها را از آن سایت در تقویم Outlook خود مشاهده کنید. حتی در حالت آفلاین هم می توانید لیست را در Outlook تغییر دهید. وقتی دوباره به اینترنت متصل می شوید تغییرات به طور خودکار همگام سازی می شوند. همچنین ، می توانید تقویم های شیرپوینت را در کنار سایر تقویم های شخصی یا اشتراکی مشاهده کنید.

تقویم ها را از طریق ایمیل برای هر کسی ارسال کنید

شما می توانید تقویم خود را به عنوان تقویم اینترنتی به گیرنده نامه ارسال کنید ، اما میزان اشتراک اطلاعات را کنترل کنید. اطلاعات تقویم شما در متن پیام ایمیل به عنوان پیوست تقویم اینترنتی ظاهر می شود که گیرنده می تواند در Outlook باز کند.

برای اطلاعات بیشتر ، به مقدمه اشتراک تقویم مراجعه کنید.

مشترک شدن در تقویم های اینترنتی

اشتراک های تقویم اینترنتی شبیه تقویم های اینترنتی هستند ، با این تفاوت که تقویم بارگیری شده به طور منظم با تقویم اینترنتی همگام سازی و به روز می شود.

تقویم کاربر دیگری را مدیریت کنید

با ویژگی Delegate Access ، یک شخص می تواند با استفاده از نسخه شخصی خود از Outlook تقویم شخص دیگری را به راحتی مدیریت کند. به عنوان مثال ، یک دستیار اداری می تواند تقویم یک مدیر را مدیریت کند. وقتی مدیر دستیار را به عنوان نماینده تعیین می کند ، دستیار می تواند قرارهایی را ایجاد ، جابجا یا حذف کند و می تواند جلسات را از طرف مدیر سازمان دهد.

دلایل زیادی وجود دارد که ما ژورنال می کنیم. از ژورنال های مسافرتی ، ژورنال های رویایی ، ژورنال های قدرشناسی گرفته تا مجلات دعا ، ژورنال های خاصی را برای جنبه های مختلف زندگی خود نگهداری می کنیم. در گذشته ، بسیاری از افراد مجلات شخصی را نگهداری می کردند ، جایی که وقایع روز و مشاهدات خود را ثبت می کردند. بدون شماره گیرانی مانند آن فرانک و ساموئل پپیس ، ما چیز زیادی درباره جنبه شخصی تاریخ خود نمی دانستیم. اگرچه امروزه افراد وبلاگ یا vlogs نگهداری می کنند و زندگی خود را در شبکه های اجتماعی ثبت می کنند ، تعداد بسیار کمی از ما در یک ژورنال یادداشت می کنیم و تجربیات خود را یادداشت می کنیم. خوب چرا امتحانش نکنیم؟

نگهداری مجله فواید زیادی دارد. در اینجا 8 دلیل اصلی وجود دارد که باید امروز مجله خود را شروع کنید:

1. افکار خود را منظم نگه دارید.
خاطرات روزانه به ما کمک می کند تا افکار خود را سازماندهی کرده و آنها را قابل فهم کنیم. شما می توانید وقایع ، افکار و احساسات روزانه راجع به برخی تجربیات یا عقاید را ثبت کنید. Journey به شما امکان می دهد نوشته های خاطرات خود را برچسب گذاری و بایگانی کنید.

2. نوشتار خود را بهبود ببخشید.
ژورنالینگ به شما کمک می کند تا نوشتن خود را آموزش دهید. اگر می خواهید مقاله خود را تمرین یا پیشرفت کنید ، بهترین کار این است که یک ژورنال راه اندازی کنید. شما ممکن است موضوع کاملی نداشته باشید. تمام آنچه شما باید انجام دهید این است که شروع به نوشتن افکار خود در Journey کنید. هرچه بیشتر بنویسید ، نوشتار شما بهتر می شود.

3. اهداف خود را تعیین و تحقق بخشید.
ژورنال مکان خوبی برای نوشتن اهداف ، جاه طلبی ها ، آرزوها و قطعنامه های سال جدید شماست. با نگه داشتن آنها در یک دفترچه یادداشت ، می توانید پیشرفت خود را کنترل کرده و انگیزه خود را برای ادامه تمرکز بر روی نقطه عطف بعدی خود احساس کنید!

 منبع: https://www.rathgraphic.com/

4. ثبت ایده ها در حین حرکت.
فواید نگهداری مجله این است که می توانید تمام ایده های خود را در هر زمان و هر مکان در یک مکان ثبت کنید. هر زمان که ایده ای به ذهن شما خطور کرد ، می توانید آن را در ژورنال خود بنویسید. بعداً می توانید برای یافتن پیوندهای جدید ، نتیجه گیری و یا حتی بدست آوردن ایده جدید ، مجدداً به این ایده ها مراجعه کنید!

5- استرس را برطرف کنید.
نوشتن احساسات به شما کمک می کند تا اضطراب ، ناامیدی و درد خود را در یک ژورنال “ریخته” کنید. این می تواند به شما کمک کند تا استرس اضافی خود را کاهش داده و آزاد کنید. یک روش خوب برای زنده ماندن از استرس ، نوشتن اولین بار در جریان سبک هوشیاری به نام “صفحات صبح” است. همچنین می توانید از ردیاب حالت موجود در Journey برای نشان دادن سطح احساسات خود استفاده کنید. به طور کلی ، بیان خود در یک دفتر خاطرات روش خوبی برای از بین بردن تنش هایی است که از احساس خوشبختی شما جلوگیری می کند.

6. به خودتان اجازه دهید خود را منعکس کند.
همانطور که فریس بولر یک بار گفت ، “زندگی خیلی سریع پیش می رود. اگر متوقف نشوید و هر چند وقت یک بار به اطراف نگاه کنید ، می توانید آن را از دست بدهید. ” زندگی سریع ما می تواند با داشتن مسئولیت بیشتر ، شلوغ تر شود و باعث شود ما فشار خود را احساس کنیم زیرا دیگران انتظارات زیادی از ما دارند. این باعث می شود که دیوانه شویم زیرا به راحتی درگیر روزمرگی می شویم.

ژورنالینگ روش خوبی برای کمک به ما در توقف ، برداشتن قدمی عقب و تأمل در مورد خود است. ما می توانیم خود را در شکرگذاری یا آنچه امروز انجام داده ایم تأمل کنیم و آن را در دفتر خاطرات خود بنویسیم. بازتاب روزانه را می توان شب ها قبل از خواب نیز انجام داد. می توانیم در یک ژورنال به زندگی خود نگاهی بیندازیم و به این فکر کنیم که چگونه تغییر کرده ایم و برای پیشرفت خود می توانیم چه کار کنیم.

7. حافظه خود را تقویت کنید.
مغز شما احتمالاً اطلاعاتی را که در دفتر خاطرات خود یادداشت کرده اید ذخیره می کند. مغز شما بعد از نوشتن آنها در یک دفتر خاطرات ، با اطلاعاتی که آموخته اید ارتباط قوی تری برقرار می کند و یادآوری شما در آینده را نیز برای شما آسان تر می کند!

8- خلاقیت را القا کنید.
نوشتن ژورنال یک روش عالی برای گسترش خلاقیت شما است. همه افراد توانایی خلاقیت دارند ، فقط بسیاری از ما هنوز آن را کشف نکرده ایم. ژورنال شما بهترین مکان برای شروع بررسی خلاقیت درونی شما است. هر چیزی که به ذهن شما خطور می کند را یادداشت کنید. بگذارید تخیلات شما وحشی شود و آن را در سفر ثبت کنید.

به نظر می رسد نگه داشتن دفتر خاطرات یا روزنامه بسیار قدیمی باشد ، کاری که یک قهرمان جین آستین انجام می دهد. این قطعاً کاری است که بسیاری از افراد برجسته ، از جمله تعدادی از نویسندگان معتبر ، در گذشته انجام داده اند. این کتاب همچنین در ادبیات طی سالهای متمادی حضور داشته است ، صاحبان خاطرات مشهور از جمله آدریان مول و بریجت جونز.

نگه داشتن دفترچه یادداشت فواید زیادی دارد. این موارد شامل بهبود سلامت روان شما ، در نتیجه دادن مکانی برای تخلیه احساسات و توانایی پردازش تجارب دشوار است.

دفتر خاطرات همچنین راهی برای ثبت احساسات و دیدگاه های شما و چگونگی تغییر آنها در طول زمان است که به ویژه از نظر رشد شخصی می تواند مفید باشد.

منبع سررسید» https://www.rathgraphic.com/

دفترچه خاطرات یا روزنامه چیست؟

پس یک دفتر خاطرات ، در ساده ترین شکل ، ثبت هر روز است. نگه داشتن دفترچه یادداشت یادداشتی از وقایع زندگی شماست: جالب و پیش پا افتاده ، و افکار و احساسات شما درباره هر دو.

از خاطرات روزانه می توان برای اهداف بسیار خاصی نیز استفاده کرد. به عنوان مثال ، کسانی که فکر می کنند ممکن است به آلرژی غذایی یا عدم تحمل مبتلا شوند ممکن است تشویق شوند که برای چند هفته دفترچه یادداشت غذایی نگهداری کنند تا هر آنچه را که می خورند و هرگونه ناراحتی را برای ثبت الگوی خود ثبت کنند. به همین ترتیب ، ممکن است برای ثبت سطح استرس یا دوره های افسردگی خود یک دفترچه خاطرات داشته باشید. در اینجا دوباره ، یک دفترچه خاطرات ثبت هر روز است ، اما به یک دلیل خاص.

فواید نگهداری دفترچه خاطرات
یادداشت برداری فواید زیادی دارد احتمالاً سه مورد اصلی عبارتند از:

ثابت شده است که داشتن یک دفترچه خاطرات برای سلامت روان شما مفید است

تصور می شود دلیل این امر این است که به شما امکان می دهد با خیال راحت تجربیات خود را پردازش کرده و رویدادهای خاص را با روشی کمتر استرس زا مرور کنید. به نظر می رسد نوشتن داستان شخصی شما در این امر سهیم است و به نظر می رسد تمرکز روی افکار و احساسات و نه فقط احساسات مهم باشد.

یادداشت برداری به بهبود نوشتار کمک می کند

بهترین راه برای بهتر شدن در هر کاری تمرین است. نوشتن دفتر خاطرات به شما این امکان را می دهد که بدون نگرانی در مورد مخاطب خود و یا اینکه دیگران فکر می کنند ، روی نوشتن خود تمرکز کنید. و انجام مرتب آن به بهبود فرایندهای تفکر شما کمک می کند و حتی می تواند به شما کمک کند تا در طرز فکر خلاقیت بیشتری داشته باشید.

یادداشت برداری می تواند به شما در به خاطر سپردن وقایع و فعالیت ها کمک کند

این می تواند به چند دلیل مهم باشد. به عنوان مثال ، هنگامی که متقاضی شغل هستید ، اغلب مجبورید زمانهایی را توصیف کنید که مهارت خود را نشان داده اید یا کار خاصی را به خوبی انجام داده اید. یک دفترچه خاطرات یا روزنامه می تواند روش خوبی برای ثبت موفقیت های شما باشد ، و اطمینان حاصل کند که شما یک منبع مثال آماده برای برنامه های شغلی دارید. همچنین می تواند راهی برای تأمل در تجربیات خود و یادگیری برای آینده باشد. نوشتن درباره وقایع مثبت و نگاهی دوباره به آنها نیز می تواند روش خوبی برای تقویت عزت نفس شما باشد.

همچنین ممکن است به صفحات ما در مورد عملکرد بازتاب و رشد شخصی علاقه مند باشید.
کاغذی یا الکترونیکی؟

در دهه 1980 ، آدریان مول کامپیوتر یا تلفن هوشمندی نداشت که بتواند با آن وبلاگ نویسی کند. دفتر خاطرات (خیالی) او به یک دلیل کاغذی بود: باید می شد.

امروزه ، انتخاب بسیار بیشتری وجود دارد.

طیف گسترده ای از گزینه های الکترونیکی و همچنین مسیر سنتی مبتنی بر کاغذ وجود دارد. به عنوان مثال می توانید از یک برنامه خاطرات مانند Penzu استفاده کنید ، که ادعا می کند امنیت را بسیار جدی می گیرد ، یک برنامه یادداشت برداری مانند Google Keep را امتحان کنید یا فقط افکار خود را در یک سند Word ذخیره شده در لپ تاپ یا ابر خود ثبت کنید. حتی می توانید “باز” ​​شوید و وبلاگ خود را نگه دارید ، و افکار خود را با جهان به اشتراک بگذارید ، و نه فقط دفتر خاطرات خود را.

همه این گزینه ها دارای شایستگی هایی هستند. برنامه های خاطرات دقیقاً در تلفن شما وجود دارند و دسترسی سریع و آسان دارند. آنها همچنین خصوصی هستند. پشتیبان گیری الکترونیکی در فضای ابری به این معنی است که حتی از دست دادن دستگاه به معنای از دست دادن دفتر خاطرات نیست.

استفاده از نرم افزار پردازش کلمه به شما این امکان را می دهد که با دقت بیشتری فکر خود را بسازید و بعداً برگردید و آنها را تغییر دهید. این می تواند هم یک مزیت و هم یک ضرر باشد: یک مزیت به این دلیل که می توانید فکر خود را اصلاح کنید و یک معایب نیز ، زیرا تفکر خام شما را هنگام برگشت به شما نشان نخواهد داد و ممکن است شما را تشویق کند که زمان بیشتری را نسبت به آنچه نیاز دارید صرف کنید. مجله.

یک دفتر خاطرات مبتنی بر کاغذ ممکن است به سبک قدیمی باشد ، اما کاملاً خصوصی نیز هست. می توانید آن را در خانه پنهان کنید ، و هیچ کس نیازی به شک داشتن در نوشتن آن ندارد. نوشتن مطالب به صورت بلند مدت نیز می تواند یک روش مفید در تنظیم نظریه های قبلی باشد ، که اگر هرگز مجبور شوید در امتحانات کتبی بنشینید ، خوب است.

ژورنال رکوردی است که تمام جزئیات زندگی شما از حوادث ، ایده ها ، احساسات و افکار و خاطرات روزانه شما را ذخیره می کند. به این ترتیب ، شما قادر خواهید بود آنچه را که انجام داده اید ، آنچه را که فکر می کنید و احساس می کنید و آنچه در جوانی اتفاق افتاده است به خاطر بسپارید. ما خواهیم دید که چگونه می توان از یک ژورنال به طرق مختلفی استفاده کرد!

انواع ژورنال
دفترچه یادداشت ژورنالی و مداد آبی چوبی را در دست راست زن باز کنید.

اگر به تازگی روزنامه نگاری را شروع کرده اید یا از راه اندازی و نوشتن ژورنال تعجب می کنید ، ابتدا باید بدانید که چند نوع ژورنال وجود دارد. نوع ژورنالی که نگهداری می کنید به نیازها و علایق شما بستگی دارد.

دیگر هیچ وقت مانند زمان حال وجود ندارد - امروز برنامه سفر را بارگیری کنید!
انواع مجلات عبارتند از:

یک ژورنال روزانه برای ثبت لحظات به یاد ماندنی در زندگی شما.
یک ژورنال انعکاسی برای پیگیری تجربه شما و فضایی برای ریختن احساسات.
یک ژورنال تشکر برای نوشتن لیستی از چیزهایی که امروز از آنها سپاسگزار هستید.
یک ژورنال سفر برای ثبت نام سفر خود.
یک ژورنال رویایی برای ثبت رویاهایتان به طور منظم ، مضامین و الگوهای آنها را با گذشت زمان ردیابی کنید.
یک مجله کتاب مقدس برای نوشتن افکار خود هنگام خواندن کتاب مقدس.
و بسیاری ، بسیاری دیگر …
چرا ژورنال؟
سفرنامه و دفتر خاطرات همراه با خاطرات تصاویر.

منبع سالنامه : https://www.rathgraphic.com/

یک ژورنال مکانی خصوصی برای نوشتن و انعکاس افکار شما به شما ارائه می دهد. آنها برای خواندن دیگران نوشته نشده اند بلکه خود شما هستند. شما می توانید یک داستان واقعی از زندگی خود را در یک ژورنال بنویسید. اگر احساس ناراحتی می کنید ، می توانید عصبانیت خود را از طریق “تخلیه مغز” تخلیه کنید. برای کسی که افسردگی را مدیریت می کند ، یک ژورنال می تواند روش خوبی برای پیگیری وضعیت روحی شما باشد. روزهای به یاد ماندنی مانند تولد و سفر تعطیلات نیز ارزش نوشتن در یک ژورنال را دارند تا بتوانید دفعه بعد به گذشته نگاه کنید و آن لحظات را زنده کنید! با برداشتن اولین قدم برای روزنامه نگاری ، مزایای یک ژورنال و اینکه چگونه می تواند به شما در زندگی کمک کند بهتر درک خواهید کرد.

چرا باید از Journey Journal استفاده کرد؟

با داشتن یک ژورنال ، می تواند مزایای باورنکردنی شخصی به شما بدهد و زندگی شما را از بسیاری جهات تقویت کند. سفر آنلاین یک مکان امن و خصوصی را برای نگهداری مجله خود به هر روشی که دوست دارید ارائه می دهد. ژورنال های آنلاین ورودی های ژورنال شما را در cloud ذخیره می کنند که در هر زمان و هر مکان قابل دسترسی است. دیگر هرگز نگران نخواهید بود که ژورنال شما دوباره گم شود یا به سرقت برود!