اخبار فوری

به نظر می رسد نگه داشتن دفتر خاطرات یا روزنامه بسیار قدیمی باشد ، کاری که یک قهرمان جین آستین انجام می دهد. این قطعاً کاری است که بسیاری از افراد برجسته ، از جمله تعدادی از نویسندگان معتبر ، در گذشته انجام داده اند. این کتاب همچنین در ادبیات طی سالهای متمادی حضور داشته است ، صاحبان خاطرات مشهور از جمله آدریان مول و بریجت جونز.

نگه داشتن دفترچه یادداشت فواید زیادی دارد. این موارد شامل بهبود سلامت روان شما ، در نتیجه دادن مکانی برای تخلیه احساسات و توانایی پردازش تجارب دشوار است.

دفتر خاطرات همچنین راهی برای ثبت احساسات و دیدگاه های شما و چگونگی تغییر آنها در طول زمان است که به ویژه از نظر رشد شخصی می تواند مفید باشد.

منبع سررسید» https://www.rathgraphic.com/

دفترچه خاطرات یا روزنامه چیست؟

پس یک دفتر خاطرات ، در ساده ترین شکل ، ثبت هر روز است. نگه داشتن دفترچه یادداشت یادداشتی از وقایع زندگی شماست: جالب و پیش پا افتاده ، و افکار و احساسات شما درباره هر دو.

از خاطرات روزانه می توان برای اهداف بسیار خاصی نیز استفاده کرد. به عنوان مثال ، کسانی که فکر می کنند ممکن است به آلرژی غذایی یا عدم تحمل مبتلا شوند ممکن است تشویق شوند که برای چند هفته دفترچه یادداشت غذایی نگهداری کنند تا هر آنچه را که می خورند و هرگونه ناراحتی را برای ثبت الگوی خود ثبت کنند. به همین ترتیب ، ممکن است برای ثبت سطح استرس یا دوره های افسردگی خود یک دفترچه خاطرات داشته باشید. در اینجا دوباره ، یک دفترچه خاطرات ثبت هر روز است ، اما به یک دلیل خاص.

فواید نگهداری دفترچه خاطرات
یادداشت برداری فواید زیادی دارد احتمالاً سه مورد اصلی عبارتند از:

ثابت شده است که داشتن یک دفترچه خاطرات برای سلامت روان شما مفید است

تصور می شود دلیل این امر این است که به شما امکان می دهد با خیال راحت تجربیات خود را پردازش کرده و رویدادهای خاص را با روشی کمتر استرس زا مرور کنید. به نظر می رسد نوشتن داستان شخصی شما در این امر سهیم است و به نظر می رسد تمرکز روی افکار و احساسات و نه فقط احساسات مهم باشد.

یادداشت برداری به بهبود نوشتار کمک می کند

بهترین راه برای بهتر شدن در هر کاری تمرین است. نوشتن دفتر خاطرات به شما این امکان را می دهد که بدون نگرانی در مورد مخاطب خود و یا اینکه دیگران فکر می کنند ، روی نوشتن خود تمرکز کنید. و انجام مرتب آن به بهبود فرایندهای تفکر شما کمک می کند و حتی می تواند به شما کمک کند تا در طرز فکر خلاقیت بیشتری داشته باشید.

یادداشت برداری می تواند به شما در به خاطر سپردن وقایع و فعالیت ها کمک کند

این می تواند به چند دلیل مهم باشد. به عنوان مثال ، هنگامی که متقاضی شغل هستید ، اغلب مجبورید زمانهایی را توصیف کنید که مهارت خود را نشان داده اید یا کار خاصی را به خوبی انجام داده اید. یک دفترچه خاطرات یا روزنامه می تواند روش خوبی برای ثبت موفقیت های شما باشد ، و اطمینان حاصل کند که شما یک منبع مثال آماده برای برنامه های شغلی دارید. همچنین می تواند راهی برای تأمل در تجربیات خود و یادگیری برای آینده باشد. نوشتن درباره وقایع مثبت و نگاهی دوباره به آنها نیز می تواند روش خوبی برای تقویت عزت نفس شما باشد.

همچنین ممکن است به صفحات ما در مورد عملکرد بازتاب و رشد شخصی علاقه مند باشید.
کاغذی یا الکترونیکی؟

در دهه 1980 ، آدریان مول کامپیوتر یا تلفن هوشمندی نداشت که بتواند با آن وبلاگ نویسی کند. دفتر خاطرات (خیالی) او به یک دلیل کاغذی بود: باید می شد.

امروزه ، انتخاب بسیار بیشتری وجود دارد.

طیف گسترده ای از گزینه های الکترونیکی و همچنین مسیر سنتی مبتنی بر کاغذ وجود دارد. به عنوان مثال می توانید از یک برنامه خاطرات مانند Penzu استفاده کنید ، که ادعا می کند امنیت را بسیار جدی می گیرد ، یک برنامه یادداشت برداری مانند Google Keep را امتحان کنید یا فقط افکار خود را در یک سند Word ذخیره شده در لپ تاپ یا ابر خود ثبت کنید. حتی می توانید “باز” ​​شوید و وبلاگ خود را نگه دارید ، و افکار خود را با جهان به اشتراک بگذارید ، و نه فقط دفتر خاطرات خود را.

همه این گزینه ها دارای شایستگی هایی هستند. برنامه های خاطرات دقیقاً در تلفن شما وجود دارند و دسترسی سریع و آسان دارند. آنها همچنین خصوصی هستند. پشتیبان گیری الکترونیکی در فضای ابری به این معنی است که حتی از دست دادن دستگاه به معنای از دست دادن دفتر خاطرات نیست.

استفاده از نرم افزار پردازش کلمه به شما این امکان را می دهد که با دقت بیشتری فکر خود را بسازید و بعداً برگردید و آنها را تغییر دهید. این می تواند هم یک مزیت و هم یک ضرر باشد: یک مزیت به این دلیل که می توانید فکر خود را اصلاح کنید و یک معایب نیز ، زیرا تفکر خام شما را هنگام برگشت به شما نشان نخواهد داد و ممکن است شما را تشویق کند که زمان بیشتری را نسبت به آنچه نیاز دارید صرف کنید. مجله.

یک دفتر خاطرات مبتنی بر کاغذ ممکن است به سبک قدیمی باشد ، اما کاملاً خصوصی نیز هست. می توانید آن را در خانه پنهان کنید ، و هیچ کس نیازی به شک داشتن در نوشتن آن ندارد. نوشتن مطالب به صورت بلند مدت نیز می تواند یک روش مفید در تنظیم نظریه های قبلی باشد ، که اگر هرگز مجبور شوید در امتحانات کتبی بنشینید ، خوب است.