اخبار فوری

دلایل زیادی وجود دارد که ما ژورنال می کنیم. از ژورنال های مسافرتی ، ژورنال های رویایی ، ژورنال های قدرشناسی گرفته تا مجلات دعا ، ژورنال های خاصی را برای جنبه های مختلف زندگی خود نگهداری می کنیم. در گذشته ، بسیاری از افراد مجلات شخصی را نگهداری می کردند ، جایی که وقایع روز و مشاهدات خود را ثبت می کردند. بدون شماره گیرانی مانند آن فرانک و ساموئل پپیس ، ما چیز زیادی درباره جنبه شخصی تاریخ خود نمی دانستیم. اگرچه امروزه افراد وبلاگ یا vlogs نگهداری می کنند و زندگی خود را در شبکه های اجتماعی ثبت می کنند ، تعداد بسیار کمی از ما در یک ژورنال یادداشت می کنیم و تجربیات خود را یادداشت می کنیم. خوب چرا امتحانش نکنیم؟

نگهداری مجله فواید زیادی دارد. در اینجا 8 دلیل اصلی وجود دارد که باید امروز مجله خود را شروع کنید:

1. افکار خود را منظم نگه دارید.
خاطرات روزانه به ما کمک می کند تا افکار خود را سازماندهی کرده و آنها را قابل فهم کنیم. شما می توانید وقایع ، افکار و احساسات روزانه راجع به برخی تجربیات یا عقاید را ثبت کنید. Journey به شما امکان می دهد نوشته های خاطرات خود را برچسب گذاری و بایگانی کنید.

2. نوشتار خود را بهبود ببخشید.
ژورنالینگ به شما کمک می کند تا نوشتن خود را آموزش دهید. اگر می خواهید مقاله خود را تمرین یا پیشرفت کنید ، بهترین کار این است که یک ژورنال راه اندازی کنید. شما ممکن است موضوع کاملی نداشته باشید. تمام آنچه شما باید انجام دهید این است که شروع به نوشتن افکار خود در Journey کنید. هرچه بیشتر بنویسید ، نوشتار شما بهتر می شود.

3. اهداف خود را تعیین و تحقق بخشید.
ژورنال مکان خوبی برای نوشتن اهداف ، جاه طلبی ها ، آرزوها و قطعنامه های سال جدید شماست. با نگه داشتن آنها در یک دفترچه یادداشت ، می توانید پیشرفت خود را کنترل کرده و انگیزه خود را برای ادامه تمرکز بر روی نقطه عطف بعدی خود احساس کنید!

 منبع: https://www.rathgraphic.com/

4. ثبت ایده ها در حین حرکت.
فواید نگهداری مجله این است که می توانید تمام ایده های خود را در هر زمان و هر مکان در یک مکان ثبت کنید. هر زمان که ایده ای به ذهن شما خطور کرد ، می توانید آن را در ژورنال خود بنویسید. بعداً می توانید برای یافتن پیوندهای جدید ، نتیجه گیری و یا حتی بدست آوردن ایده جدید ، مجدداً به این ایده ها مراجعه کنید!

5- استرس را برطرف کنید.
نوشتن احساسات به شما کمک می کند تا اضطراب ، ناامیدی و درد خود را در یک ژورنال “ریخته” کنید. این می تواند به شما کمک کند تا استرس اضافی خود را کاهش داده و آزاد کنید. یک روش خوب برای زنده ماندن از استرس ، نوشتن اولین بار در جریان سبک هوشیاری به نام “صفحات صبح” است. همچنین می توانید از ردیاب حالت موجود در Journey برای نشان دادن سطح احساسات خود استفاده کنید. به طور کلی ، بیان خود در یک دفتر خاطرات روش خوبی برای از بین بردن تنش هایی است که از احساس خوشبختی شما جلوگیری می کند.

6. به خودتان اجازه دهید خود را منعکس کند.
همانطور که فریس بولر یک بار گفت ، “زندگی خیلی سریع پیش می رود. اگر متوقف نشوید و هر چند وقت یک بار به اطراف نگاه کنید ، می توانید آن را از دست بدهید. ” زندگی سریع ما می تواند با داشتن مسئولیت بیشتر ، شلوغ تر شود و باعث شود ما فشار خود را احساس کنیم زیرا دیگران انتظارات زیادی از ما دارند. این باعث می شود که دیوانه شویم زیرا به راحتی درگیر روزمرگی می شویم.

ژورنالینگ روش خوبی برای کمک به ما در توقف ، برداشتن قدمی عقب و تأمل در مورد خود است. ما می توانیم خود را در شکرگذاری یا آنچه امروز انجام داده ایم تأمل کنیم و آن را در دفتر خاطرات خود بنویسیم. بازتاب روزانه را می توان شب ها قبل از خواب نیز انجام داد. می توانیم در یک ژورنال به زندگی خود نگاهی بیندازیم و به این فکر کنیم که چگونه تغییر کرده ایم و برای پیشرفت خود می توانیم چه کار کنیم.

7. حافظه خود را تقویت کنید.
مغز شما احتمالاً اطلاعاتی را که در دفتر خاطرات خود یادداشت کرده اید ذخیره می کند. مغز شما بعد از نوشتن آنها در یک دفتر خاطرات ، با اطلاعاتی که آموخته اید ارتباط قوی تری برقرار می کند و یادآوری شما در آینده را نیز برای شما آسان تر می کند!

8- خلاقیت را القا کنید.
نوشتن ژورنال یک روش عالی برای گسترش خلاقیت شما است. همه افراد توانایی خلاقیت دارند ، فقط بسیاری از ما هنوز آن را کشف نکرده ایم. ژورنال شما بهترین مکان برای شروع بررسی خلاقیت درونی شما است. هر چیزی که به ذهن شما خطور می کند را یادداشت کنید. بگذارید تخیلات شما وحشی شود و آن را در سفر ثبت کنید.